Wie Yoga die Entwicklung des Kindes unterstützt

vom Spatz zum Adler

Aus Ängsten werden Stärken, aus Stress wird Spass und die Nervosität wird zur Kraftquelle.

Reizüberflutung, anhaltender Stress, zunehmendes Leistungsdenken sind Symptome unserer Gesellschaft, die sich negativ auf die Gesundheit und die Entwicklung auswirken können. Auch unsere Kinder sind im zunehmenden Masse davon betroffen. Wenn der Schulstress unüberwindbar scheint, die Gefühle Achterbahn fahren und das Kind über zunehmendes Unwohlsein klagt, ist die Balance zwischen Denken und Bewegung im Ungleichgewicht.

Durch das Zusammenspiel beider Gehirnhälften verbessert Yoga für Kinder nicht nur die Koordinationsfähigkeit sondern stärkt auch die Körperwahrnehmung. Haltungsschäden werden vorgebeugt und ein stabiles Selbstwertgefühl wird gefördert.

Die Kinder lernen auf eine spielerische Art und Weise Yogaübungen, Atemwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kennen. Dabei schlüpfen sie in verschiedene Figuren und durchleben spannende Abenteuer in Bewegung und Ruhe, in der An- und Entspannung, mal laut und mal leise.

Zu Beginn der Stunde toben sich die Kinder in gezielten Spielen erst einmal aus. Danach folgt eine Reise in die Fantasiewelt.

Ob Capitän eines Schiffes oder Actionheld einer ganzen Stadt, die Kinder tauchen aktiv mit allen Sinnen in die Abenteuerreisen vom „mutigen Klaus die Maus, der schlauen Tina die Biene oder „Zwergmütze“ mit seinen Freunden im Wunderwald ein.

Mit Wahrnehmungsübungen wie das Zauberspiel und Entspannungs- und Atemübungen finden die Kinder zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zurück.

Ein Wechselspiel zwischen Bewegungs- und Ruheübungen findet statt. Zum Schluss wird die Yoga-Stunde nochmals reflektiert, gestalterisch untermalen und in einem Spiel verabschiedet.

Yoga Nidra (Nidra= Sanskrit und bedeutet Schlaf oder Nicht-Bewusstheit)

Yoga Nidra gilt als der Hochkaräter unter den Entspannungstechniken und wurde von dem Swami Satyananda 1968 entwickelt, er war Schüler vom grossen indischen Yogameister Swami Shivananda (1887-1963)dem Begründer des weltweit verbreiteten Shivananda Yoga

Zu den erstaunlichen Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist(Gedanken) tiefgreifend entspannt und zugleich regeneriert. Anschliessend fühlt man sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf. Diese kurze Yogi Entspannung lässt das Gehirn zwischen Alpha- und Theta- Wellen hin und her pendeln. Und genau das entfaltet die umfassenden positiven Wirkungen, die auch die Gesundheit nachweislich fördert.

Der eine gute gesunde Schlaf ist in der heutigen Zeit sehr wichtig. Viele Leute denken sie seien Entspannt und haben Gelassenheit, aber meistens betrifft es nur den Körper. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.

Yoga Nidra hilft bei allgemeinen Stress Syndrom sowie bei:

Bluthochdruck, Corona Folgeerkrankungen

Kopfschmerzen und Migräne, PMS, Burnout

Funktionelle Herzbeschwerden,Panikattacken

Asthma, Immunstörungen, Hauterkrankungen

Skelett und Muskelerkrankungen, chronische Schmerzen

Wechseljahrprobleme

Lernprozesse, Gedächtnisprozesse, Aufmerksamkeitsprozesse leiden

Psychische Krankheiten z.B. Depression

Angstzustände, Schlafstörungen und vieles mehr…

Wenn Körper, Geist(Gedanken) und die Seele(Gefühle) entspannt kann Heilung stattfinden.

Wenn sich Überforderung in Herausforderung verwandelt, ändert sich die Perspektive und man erlebt eine grössere Lebensqualität.

Beim Ausüben von Yoga Nidra braucht es keine Vorkenntnisse und das höchst Alter der Teilnehmer ist unbegrenzt, den Yoga Nidra kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

Die Technik wird am Boden liegend auf eine Schurwollmatte ausgeübt. Zur Ergänzung des Wohlbefindens, kann man mit Decke und Kissen sowie Knieunterlage unterstützen.

Der Körper liegt passiv auf der Schurwollmatte und die Entspannungstechnik wird angeleitet.

Die Dauer beträgt ca. 30-40 Min. im Liegen (gesamt Zeit 60 Min.) und wird mit genug Zeit eingeplant, damit eine Tiefenentspannung stattfinden kann.

Alle benötigten Utensilien zur Ausübung von Yog Nidra, werden zur Verfügung gestellt.

 Anmeldungen erforderlich auch möglich unter

 www.dianasjumpfitness.ch

26 Übungen für Schule, Alltag und Beruf/ Speziell für Eltern, Lehrer und Erzieher*innen

Mit 26 Brain Gym Übungen wird die Wahrnehmung über den Körper deutlich. Wir erfahren über die direkte Körperantwort, wie wir unsere Sinne einschalten können. Die Übungen werden für uns über die Selbstwahrnehmung und Selbsterfahrung grundlegend verständlich.

Durch diese Übungen werden die Gehirnhälften aktiver aktiviert und integriert, sodass wieder mehr Möglichkeiten zum Lernen entsteht.

Mehr Verständnis, Fokussierung, Zentrierung hilft uns zu mehr Spass beim Lernen und der Erfolg wird sichtbar.

Die Übungen können bei Kindern aber auch beim Erwachsenen angewendet werden.

Voraussetzung/Vorkenntnisse             Keine

Kurs 1   

Mi 19.10.2022   

13.30 Uhr - 18.30 Uhr

Fr 21.10.2022   

16.00 Uhr - 20.00 Uhr

Mi 26.10.2022 

13.30 Uhr - 18.30 Uhr

Weitere Daten folgen.....

Kurs 2  

Sa 05.11.2022     

09.00-12.00 Uhr                                                                                                  13.00- 17.00 Uhr

Sa 12.11.2022     

09.00-12.00 Uhr                                                                                                    13.00-17.00 Uhr

Weitere Daten folgen...

Seminarpreis:                  

305.- Fr/ pro Kurs

Seminarraum:                 

Pfarreiheim Sandgrube/ Erdgeschoss                                                                        Gruppenraum 2

Untergasse 15

7320 Sargans

Gruppengrösse:                

max. 24 Teilnehmer

Mitbringen:                     

Schreibzeug, bequeme Kleidung

das Handbuch Brain Gym-Dr. Paul                                                                            Dennison (Lernen durch Bewegung) ist                                                                    im Seminarpreis inbegriffen.

Die Anmeldung ist erforderlich

Lernen Sie mit einfachen Übungen Energie zu tanken,
um den Alltag besser zu bewältigen.

In den einzelnen Workshops haben Sie die Möglichkeit Ihre persönliche Hausapotheke zu kreieren. Mit verschiedenen Methoden und Techniken wie Körperübungen, Klänge, Düfte, Mentaltraining, Farben und Weitere, lernen Sie den Alltag ausgeglichener, zufriedener und regenerierter zu begegnen. Die erlernten Techniken können jederzeit und überall eingesetzt und umgesetzt werden.

Heutzutage orientieren wir uns immer mehr nach aussen. Fragen wie, was denken andere  von mir oder erfülle ich die Erwartungen der Anderen, sind leider Fragen die nicht immer zu unserem Wohle sind.

Wir sind selten noch in der Lage unseren eigenen Bedürfnissen nachzukommen und auf unser  Körpergefühl zu achten. Dadurch verspüren wir ein Ungleichgewicht, dass sich im Körper, Geist (Denken) und Seele (Gefühle) bemerkbar macht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, durchzuschlafen oder ihnen das müde Gefühl am Morgen bekannt vorkommt, bedrückender Stimmung ausgesetzt sind, oder oft an Ihnen selbst zweifeln, ist es an der Zeit etwas für sich zu tun. Es ist nie zu spät anzufangen und es lohnt sich immer. 

Erhalten Sie ein grösseres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen, ein gutes Körpergefühl, Sicherheit und Spass, um den Alltag regeneriert zu begegnen.

Der Mensch ist immer auf der Suche nach etwas. Ist es vielleicht die eigene Zufriedenheit?

Dieses Motto begleitet uns in den einzelnen 6 Workshops:
Lass die Sonne in dein Herz, schick die Sorgen himmelwärts...

Eltern kommen manchmal an Grenzen. Bei Schulstress, Schlafprobleme, Ängsten und Aggressivität ist die Frage "Was kann ich tun"ein steter Begleiter.

Häufig ist das Einfachste das Beste, was Eltern und Betroffene machen können.

In diesem Vortrag werden verschiedene Methoden und Techniken vorgestellt, damit Kinder dem Alltag ausgeglichener, zufriedender und regenerierter begegnen können.

Der Vortrag gibt Informationen und Tipps hinsichtlich

- Umgang mit Stress bei Kleinkindern und Kindern bis hin zum Jugendlichen

- Aktivieren von Lernpotentialen für Stressfreies Lernen

- Verbesserung von Schlaf und Konzentration auf einfache Art

- Unterstützen und Optimieren mit Hausmitteln und Kinesiologie

Ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sind die Grundsteine für eine optimale Persönlichkeits-, Entwicklungs- und Lernförderung. Erfolge und Misserfolge spielen dabei eine zentrale Rolle. Schritt für Schritt zum Erfolg und mit Misserfolg umzugehen ist erlernbar. Unter Berücksichtigung der verschiedenen Lerntypen und ihren Eigenheiten kann die Motivation individuell gesteigert werden und zum Lernerfolg beitragen. Finden Sie heraus welcher Lerntyp Ihr Kind ist und wie Sie Ihr Kind gezielt unterstützen können damit es das volle Potenzial ausschöpfen kann.

Konzentrations-, Motivationsschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten, Schulstress, Prüfungsangst, mangelndes Selbstbewusstsein, Schwierigkeiten mit Kindergarten- und Schuleintritt...?

Dieser Vortrag gibt Tipps und Infos, wie Sie Ihr Kind mit Lernschwierigkeiten helfen können. Die Teilnehmenden lernen einfach umsetzbare Methoden kennen, die Sie direkt anwenden können.